心脏跳动次数多少算正常？

　　心脏是人体很重要的器官，如果心跳不规律，过快或者过慢都会影响身体健康。由于体质、性别以及年龄等因素的不同，每个人的心跳也会存在差异性，正常成年人的心脏每分钟跳动60至100次算正常。那么什么情况下会导致人体的心律失常呢?9月8日下午，郑州市第九人民医院心脏中心主任、心血管介入中心主任赵明中做客郑州新闻广播《寻医问药帮您办》节目为听众解读心脏跳动的相关问题。　　

　　不同的人、不同的环境，以及不同的生理因素都会影响心跳的次数。临床医生会根据患者心跳的情况来判断疾病严重程度，特别是每分钟心跳大于一百的情况需要引起警惕，临床称之为“心动过速”。

　　什么因素导致我们的心跳过快的?

　　睡眠不足：睡眠不足会扰乱内分泌系统并促进体内皮质醇激素的分泌，容易升高血压并加快心跳。

　　食物因素：过度饮酒容易刺激或兴奋心脏，容易加速心脏的血流速度并导致心跳加快，因此生活中不宜过度饮酒。而像咖啡、浓茶等饮料中的咖啡因成分会刺激交感神经并兴奋心脏，特别是过度饮用咖啡浓茶的情况下心跳加快更明显。

　　其他因素：运动后会使心脏剧烈跳动并导致心跳加快，天气变热或者天气过冷也会过度的兴奋神经元并导致心跳变快，还有就是情绪也会影响我们的心跳，这些都属于正常的生理现象。

　　疾病因素：本身心脏疾病，比如心律失常、心衰、心肌缺血性疾病等也会导致心跳莫名加快……

　　心率不正常，在平时生活中应该注意什么?

　　注意饮食：多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，少吃高盐高油辛辣生冷的食物。

　　注意生活习惯：早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。最好不要抽烟喝酒，这些都对心脏有很大的刺激性。

　　适当的运动锻炼：每天进行适量的运动锻炼，根据自身情况来制定强度，不要过度运动。适当的运动可以加速血液循环，提高新陈代谢能力，也可以增强肌肉，提高免疫力。

　　保持一个良好的心态：如果长期处于焦虑抑郁的情绪之中，会使心跳极不稳定。

　　跟踪心率状态：如果心率过快或者过慢影响到生活质量需要及时到医院寻求进一步的治疗。