当孩子出现自伤心理时，这样帮他回到正常生活轨道

　　周二，又到了郑州市第九人民医院心理医院院长常国胜的门诊时间，一大早诊室门口就站满了前来就诊的患者和家属，青少年占有半数以上。

　　此时，心理医院常院长对面坐着一位14岁的女生，面无表情，低头不语。他根据多年的经验初步判断了孩子的情况，轻轻的说了一句：“能把你的衣服袖子撸上去让我看看吗?”　　

　　女生抬头看了看心理医院常院长，缓缓地挽起袖子露出了白皙的手臂，紧接着看到无数道形成鲜明对比的刀疤映入眼帘，女生的眼泪也随之涌出，滑落面颊，嘴唇微动，发出细弱的声音：“我隔三差五就会在自己的手臂上用小刀划出几道口子，没有人能够理解我，也没有人能够看到我的挣扎，只有用这种方式可以帮助我缓解别人都不懂的痛苦。”

　　也许，你们很难想象这些正处于青春年华的孩子，生长在这么好的生活条件下，为什么会这样做呢?然而这样的事情却在不断在我们身边发生了。在郑州市九院心理医院门诊经常会听到和看到，这些孩子一次次地伤害自己的身体，不以死亡为目的，只用自伤行为来减轻自己无处发泄的负面情绪。

　　“先开始还能感觉到疼痛，慢慢地逐渐麻木了，没感觉了，反而很轻松，一次又一次的这样重复着，看着鲜血从身上缓缓流出来，会让我感到很过瘾也很满足。”

　　“当我情绪低落的时候，看不清世界，看不清我自己，不知道活着有什么意义，觉得自己已经没有生命了，于是我拿着小刀划自己，血流下来那一刻，才感觉到自得地存在，于是一次又一次的证明给自己看。”

　　“我很无助，我不知道该求助谁，我觉得没有人能够帮助我，我快要疯掉了，其实我并不想死，我就是宣泄一下内心的抓狂，用身体的疼痛来缓解我难以描述的内心的痛苦，看到血一滴一滴滴下来时，感觉世界渐渐安静了，我也安静了。”

　　心理医院常国胜院长：“这种行为是这一种非自杀性自伤行为，是指个体在无自杀意念的情况下采取一系列反复、故意、直接伤害自己身体，且不被社会所允许的行为。非自杀性自伤在青少年中高发，在世界范围内发生率约为14%~56%。它在我国也并不少见，2018年的一项Meta分析显示自伤在中国学生男性中发生率为20.6%，女性中发生率为21.9%。这些自伤的孩子很可能同时面临着心理障碍问题，例如焦虑障碍、抑郁障碍、双相情感障碍、进食障碍、边缘型人格障碍、药物滥用等。另外，虽然非自杀性自伤行为的动机不是自杀，但纵向研究发现，自伤当事人的自杀风险是普通人的数百倍之高，也就是说，这些孩子可能面临着远高于常人的自杀风险。”

　　很多人认为，自伤行为“行为幼稚”、“行为方式怪异”等，其实事情绝非这么简单，当一个孩子只能选择自伤而别无选择时，他可能已经面临着自己无法逾越的困难。

　　他们可能想要摆脱什么，比如悲伤、抑郁、焦虑的情绪、自责自罪的感觉、羞耻的感觉、无助的感觉、绝望的感觉。

　　他们可能出现现实感的问题，感到难以确定自己的真实存在，感觉整个人变得麻木了，不再“真的活着”，伤害自己能帮助他们重新体验到真实感。

　　他们可能人际关系出现了问题，不知道如何与他人交往，越来越孤单。

　　他们可能是对某个深深依恋的人感到异常失望和愤怒，在一段情感中走不出来。

　　如果你身边有这样的孩子，请放下你内心的评判，试着理解他们：他们遇到了什么难以解决的问题?他们想用自伤来表达什么?为什么他们要用自伤的方式?思考之后，请在他们想要交流的时候与他们一起谈论和面对这些问题。

　　最后，小编写给孩子们一段话：

　　孩子，当你出现自伤的念头时，请先张开你的双臂，抱抱你自己，这段时间，你辛苦了，一个人在黑暗中努力挣扎了这么久。也许你觉得只有自伤才能够帮助你摆脱一些极端情绪和安抚自己。当你预感到情绪将要到达高点时，也许还可以选择其他方式来代替自伤，比如听听歌、跑跑步、跳跳舞、读读书、看个幽默剧、给亲人写封信、给小伙伴打打电话等，可能每次只有一点点的变化，但是日积月累就会看到不同的自己。

　　孩子，请你记住，有时候你自己的能量是有限的，你除了自己还有求助的权利。当你一个人难以支撑的时候，你还可以寻求专业人士帮助，比如心理医生、心理治疗师、心理咨询师、心理热线等，或许他们会更加理解你的感受，或许他们能陪伴你一起去探索你自己都无法理解的内心世界，再带着你一起一点一点的努力，最终走回到原本应该属于你的生活轨道上来。加油，孩子们，请相信我们，也相信你自己!(李丽)